Да се чувстваме самотни около празниците може да ни накара да се чувстваме сякаш нещо не е наред с нас. Всички останали сякаш знаят как да бъдат щастливи, как да бъдaт заедно, как да бъдат празнични, весели и светли. Но да се чувстваш самотен около зимните празници е изключително често срещано явление и още повече през тази година на изолация.
Блестящи светлини по дърветата, менори и кинари по прозорците, класически филми по всеки канал, коледни песни, звънящи по улиците — тези празнични символи могат да вдъхновят най-добрите чувства на света, но те също могат да се почувстват потискащи, когато ни е трудно да уловим духа. Може да изглежда така, сякаш всички останали заемат собствената си зимна страна на чудесата с хора, които обичат, пари за закупуване на храна и играчки и дори време за доброволчество. Тази обвита в панделка фантазия рядко е реалност за повечето хора. По-често, отколкото не, празниците са време на повишен стрес и самота - дори за самопровъзгласилите се празнични фанатици. Националният алианс за психични заболявания цитира „допълнителен стрес, нереалистични очаквания, [и] сантиментални спомени, които съпътстват сезона“ като източници на самота около празниците за всички, но особено за тези от нас, които се борят с психично заболяване.
Този допълнителен натиск около празниците е особено интензивен в Америка, защото често е единственият път всяка година, когато семействата се събират. Някои от нас се чувстват задължени да избират между семейства и да купуват самолетни билети и подаръци, дори когато парите са малко. Други от нас смятат, че няма с кого да прекараме празниците или че хората, с които копнеем да бъдем са далеч или вече не са наоколо — близки, които са починали, и бивши партньори, и двете са едни от най-щастливите ни и най-болезнените празнични спомени.
Празниците предизвикват както удоволствие, така и болка
Има момент в живота ни на възрастни, когато осъзнаваме, че зад голяма част от празничната магия на нашето детство са се криели големи жертви: нашата майка, която се стресираше, за да получим подаръците, които желаехме; бащата, който пропусна много семейни вечери, работейки извънреден труд, за да си позволи голямото хранене; най-големият брат и сестра, който дърпаше цяла нощ, за да опакова подаръците и стоеше отстрани, докато малките се покланяха на Дядо Коледа, удивлявайки се на неговата издръжливост. Истинският празничен дух живее в тези дълбоки жестове, но като всички духове, той може да бъде преследващ.
Дори ваканционните спомени, формирани в зряла възраст, могат да се почувстват като разбит прозорец към миналото. Едва можем да различим топлата, светеща сцена зад пукнатините, но усещаме топлината дълго след като огънят е угаснал. Това са спомените на бивш любовник, с когото създадохме нови традиции, който помогна за излекуването на рани от детството, само за да създаде по-нови традиции с някой друг. Минавайки покрай апартамента, където празнувахме със стар приятел, който вече не е в живота ни. Това помага на майка ни да намали размера, гледайки я как се бори с решението да се отърве от опаковъчната хартия, която е натрупала и която е била твърде приятна за използване. Това е купуване на подаръци, от които децата ни ще се отегчат след две седмици. Може би няма друго време на годината, в което удоволствието и болката от спомените ни да се чувстват толкова рутинни, в което да изпитваме такава амбивалентност относно собственото си чувство за радост.
Справяне със самотата по време на криза
Празничните картички и публикациите в социалните мрежи на семейства в съчетаващи пуловери с чаши горещо какао представят хубава картина, но зад всеки пищен гирлянд и венец се крият неизказаните чувства, които празниците понякога носят. Това са тези чувства на недостиг - да нямаш достатъчно и да не си достатъчен. И това време на пандемия, икономически конфликти и глобална отдалеченост засили това. Тази година колко от нас могат да се свържат с чувствата на:
Жажда за физически контакт;
Копнеж да седнем заедно на маса;
Изтощение поради отброяване на дни след потенциалното излагане;
Изолация, защото тази година никой не може да се посети, особено възрастните хора;
Желание да пазаруваме и вечеряме в любимите ни местни места, които са затворени за постоянно – липсват ни тези познати лица;
Желание за разговор с непознат на опашка за подаръците, които купуват;
Семейното напрежение кипи ден след ден, докато оставаме един върху друг;
Навигиране на политически различия, които ни карат да си скубем косите;
Не разполагаме с достатъчно пари, за да получим подаръка, който искаме за партньора си;
Хроничен възглед около протокола за пандемия;
Искаме децата ни да виждат своите баби и дядовци (и искаме родителите ни да помагат с децата);
Липсата на празничното парти в офиса;
Отиването на истинска първа среща.
Отдавна е установено, че рисковете за смъртност, породени от самотата и социалната изолация, са сравними с тези, породени от тютюнопушенето и затлъстяването. Това е особено очевидно тази година, но ако има нещо oптимистично в тазгодишната специфична версия на ваканционната самота, това е, че много от тези обстоятелства са до голяма степен универсални – както и ресурсите за справяне с тях.
Посегнете и достигнете
Продължаваме да живеем през период, който изисква колективна устойчивост. Връзките често са най-силните защитни фактори, които ни държат привързани към себе си по време на криза. Този празничен сезон е възможност за създаване на нови традиции, които предизвикват ДНК-то на нашето общество, което казва, че трябва да го направим сами. Това е време за практикуване на творчески колективизъм вместо дарвиновско оцеляване на най-силните. Изпратете картиртички. Пишете писма. Признайте на хората, за които мислите и за които ви е грижа, като всъщност вдигнете телефона и им се обадите. Сгответе за някого; занесете храната в къщата му. Осиновете домашен любимец. Направете дълга разходка и поздравете тези, покрай които минаваме. Планирайте месечни проверки с любими хора и го поставете в календара си. Присъединете се към виртуална група, филмов форум или книжен клуб във вестник. Доброволствайте. Присъединете се към фен клуб. Направете виртуален урок на живо.
Има много ресурси за превръщане на самотата през ваканцията в силно здрави на отношенията, но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Когато изпитваме самота, може да бъде особено трудно да потърсим помощ.
Превод от английски: Coping With Loneliness Around The Holidays, Esther Perel & Mary Alice Miller
コメント