Близо половината родители се притесняват, че децата им прекарват твърде много време в онлайн игри. Има и опасения относно игрите с насилие, които засягат съня им и правят децата по-малко общителни. Тъй като технологиите се развиват и стават по-достъпни за непълнолетните, важно е родителите и настойниците да могат да забележат признаците на пристрастяване към игрите, преди то да излезе извън контрол.
Какво мислят родителите за пристрастяването към игрите?
Ново изследване от издателя на дигитални настолни игри Marmalade Game Studio показва, че най-голямото притеснение на родителите относно възхода на онлайн игрите е фокусирано върху времето, което децата прекарват в игри.
Веговото национално проучване родителите с деца, които играят, са помолени да класират най-големите си опасения относно онлайн игрите на детето си. Резултатите показват, че близо половината (45%) са загрижени или много загрижени за това, че децата прекарват твърде много време в игри.
Констатациите показват също:
35% се притесняват, че онлайн игрите засягат съня на децата;
34% се притесняват, че децата им не се виждат с приятелите си поради онлайн игрите;
30% се притесняват за децата, които играят игри с насилие.
Какви са признаците на пристрастяване към игрите?
Детски и юношески психотерапевт и говорител на Асоциацията на детските психотерапевти, Райън Лоу казва, че един от полезните аспекти на пристрастяването към игрите е, че има ясни признаци и симптоми.
„Децата, които започват да стават зависими от игрите, не желаят да оставят игрите си, когато ги извикат на вечеря, или да отделят време за други неща. Тъй като пристрастяването им се влошава, те могат да бъдат много разстроени, когато ги помолят да спрат игрите си – или ядосани, или разстроени ," тя казва.
С течение на времето това може да доведе до пълно отдръпване от други интереси, общуване, семейни събития и други по-творчески или спортни интереси.
Пристрастяването към видеоигрите не е напълно разпознато в DSM-5, което е ръководство, използвано за класифициране на психични разстройства и помощ на специалистите при диагностициране. Въпреки това Световната здравна организация (СЗО) добави „разстройство на игрите“ към своя медицински справочник, Международна класификация на болестите, през 2018 г.
Ръководството на Американската психиатрична асоциация, DSM-5, изброява някои от предупредителните признаци за пристрастяване към видеоигри, които включват:
Постоянно мислят за игри;
Чувстват се тъжни или неспокойни, когато не могат да играят видео игри;
Разчитат много на игрите, за да се чувстват добре;
Чувство, че не могат да прекратят или да намалят времето, прекарано в игри;
Загуба на интерес към хобита;
Изпитват проблеми в училище или вкъщи поради игрите си;
Продължават да играят, въпреки че са наясно с тези проблеми;
Лъжат другите за това колко време прекарват в игри;
Многократно обръщане към игри за облекчаване на стреса или за повишаване на настроението.
Как да предотвратим пристрастяването към игрите?
Лоу обяснява, че най-лесният начин да предотвратите пристрастяване към игрите е като се намесите още в началото. Веднага щом забележите признаците на възможна зависимост или детето ви започне да се държи нехарактерно, трябва да се заемете с проблема, вместо да предполагате, че ще израсне от него или ще се реши от само себе си.
„Когато видите тези ранни признаци, важно е да предложите своето време, внимание и подкрепа. Често признаците се появяват, защото детето е нещастно или тревожно в други аспекти на живота, така че се оттегля към поведение, при което се чувства по-контролирано. "
Тя добавя, че ключът към разрешаването на ранната зависимост от игри е да покажете на детето си, че може да се справя без игри, като същевременно се справя с проблемите, които причиняват безпокойство. Трябва също така да следите другите им хобита и интереси, както и социалните взаимодействия.
„Важно е да се отбележи, че не можете да направите това за детето си, докато и вие сте на своите устройства. Разбира се, можете да се обърнете към интернет за съвет, но трябва да отделите време лично, за да подкрепите детето си и да му помогнете да се изправи пред притеснения", добавя Лоу.
Какви са последствията от прекалено много време пред екрана?
Докато времето, прекарано в игри, може да накара детето да се чувства развълнувано и изпълнено в момента, то в дългосрочен план това може да има пагубно въздействие върху неговото благосъстояние. Някои от последствията от пристрастяването към игрите включват:
Намалено самочувствие;
Ограничена способност по време на взаимодействия лице в лице;
Неспособност за справяне с трудни ситуации в реално време;
Училищните резултати и оценки намаляват;
Пристрастяването към игрите може също да доведе и до физически здравословни проблеми, като:
Мигрена;
Напрежение в очите;
Умора;
Лоша лична хигиена.
Синдромът на карпалния тунел също може да бъде резултат от твърде много време, прекарано в игри. Синдромът на карпалния тунел, който обикновено засяга хора на 50-те или повече години, причинява изтръпване и болка в ръката и предмишницата. Това се случва, когато един от основните нерви на ръката е притиснат или компресиран, докато преминава през китката. Може да се влоши с времето.
Струва си да се отбележи, че пристрастяването към игрите може да доведе до сериозна изолация, ако не се лекува навреме. С напредване на възрастта някои деца може да останат без приятели и да се почувстват откъснати от обществото, което води до тежка тревожност и депресия. В същото време те могат да разчитат изцяло на игрите за щастие. Видеоигрите повишават толерантността към допамина – невротрансмитера в мозъка, който регулира удоволствието. Ето защо, когато детето играе видеоигри с часове наред, другите дейности не се чувстват толкова забавни, а да не може да играе, се чувства скучно.
Друг дългосрочен ефект от пристрастяването към видеоигрите, който си струва да се вземе предвид, е финансовият аспект. Финансирането на интерес като игри може да бъде скъпо, независимо дали става дума за закупуване на игри, оборудване или високоскоростен wi-fi.
Как да се справим с пристрастяването към игрите?
Макар че принуждаването на детето ви да се откаже напълно от игралната си дейност може да изглежда най-простият вариант, такава драстична мярка може да не е ефективна. В ранните етапи е по-полезно да намаляте времето на детето си пред екрана бавно и да му предлагате алтернативи.
Лоу казва, че един от основните начини, по които можете да насърчите детето си да прекара време далеч от компютърните им игри, е като подхранвате другите му интереси. Това може да е спорт, артистична дейност или просто да ги насърчите да излязат с приятелите си. Вие също трябва да се стремите да отделите време за семейни излети и да каните хората, за да поддържат социалните си интереси живи, дори когато може да се борят с връстници.
Други начини да намалите времето за игра на вашето дете включват:
Задаване на ограничения за тяхното време на екрана;
Разсъждение с детето си и сключване на сделки (например, да му позволите да има 30 минути време за игри, ако отиде на разходка с вас);
Намиране на нова дейност, която можете да правите заедно, и насрочване на време за нея;
Дръжте устройства извън спалнята им (особено през нощта, когато спят);
Изпробване на уеб разширения или приложения, които блокират определени игри (това може да бъде полезно за възпирането им от игри с насилие);
Помолете приятели и роднини също да следят навиците им за игра, докато не са вкъщи;
Задоволяване на любовта им към игрите с офлайн игри, използвайки настолни игри като Monopoly, Cluedo или други, които можете да играете като семейство.
„Въпреки това, ако детето ви изпитва пълноценно пристрастяване, тогава бавното намаляване на времето му може да не е достатъчно. Лечението на проблема ще отнеме много време и усилия. Потенциално може да изисква пълен престой извън обичайната им среда, независимо дали е в жилищен обект или просто някъде без wi-fi или екрани", добавя Лоу.
Можете ли да получите симптоми на отнемане от пристрастяване към игри?
„Почти е сигурно, че детето ви ще изпита симптоми на отнемане, тъй като намалява времето си за игра. Те ще бъдат предимно под формата на тревожност, но могат да бъдат изразени по различни начини, като гняв, безсилие, колапс или по-очевидно страх", казва Лоу.
Тя казва, че няма лесен начин за преодоляване на тези симптоми, но трябва да насърчите детето си да се изправи пред чувствата, които е избягвало и потискало, докато се фиксира върху компютрите си.
„Като родител може да се наложи да откриете способността да бъдете с децата си, докато те са в истинско бедствие. Това може да е една от най-трудните задачи, които един родител може да свърши, докато изпитвате тяхната болка, мъка и страх. Това обаче може да е необходимото, за да разберете сериозността на проблема и да им помогнете да се подобрят."
Трябва да се доверите, че този процес ще си струва и напомнете на детето си, че с оттеглянето им могат да оцелеят, тъй като ще достигнат точка - може би след седмици или месеци - когато ще могат да функционира т извън играта.
Какво лечение се предлага за пристрастяване към игри?
Професионалната подкрепа, необходима за пристрастяването към игрите, ще зависи от неговата тежест. Както беше споменато по-горе, ранната намеса е ключова, така че е важно да бъдете бдителни и да се справите с всички проблеми, преди да се влошат и да се наложи медицинска намеса или лечение на зависимост. Все пак бъдете внимателни, за да не карате детето си да се чувства така, сякаш е под микроскоп.
Въпреки това, може да имате достъп до подкрепа от детски психотерапевт, психолог или семеен терапевт, който има опит в работата с родители и може да ви помогне да наложите ясни граници. Терапевтът също ще ви помогне да се справите със собствените си чувства на безпокойство пред лицето на страданието на вашето дете. Пристрастяването към игрите може да се отрази на членовете на семейството, така че трябва да запомните, че не сте сами.
Освен това, ако ситуацията излезе извън контрол, има жилищни рехабилитационни центрове, които могат да прекъснат цикъла, но те не са лесно решение. Упоритата работа все пак ще трябва да продължите сами и вашите близки, когато се върнат у дома.
„Бих препоръчала да не се използва всякаква подкрепа, която е чисто поведенческа. В основата на пристрастяването към игрите са въпроси, свързани с настроението, тревожността и самооценката. Тези чувства трябва да бъдат задържани, разбрани и обработени от родителите и след това от вашето дете. Би било полезно да се намери професионална подкрепа, която разбира тази част от процеса, а не само подход на правила и граници“, добавя Лоу.
Ако се притеснявате за психичното здраве на детето си, можете да се свържете със специалист.
Превод от английски: How to spot the signs of gaming addiction in children, Emily Bashforth
Comments